第二天，清早。
「嗝！」
马文艰难地把肉块吞下去，打了个响亮饱嗝，然后单手捂住嘴忍耐着呕出来的欲望。
昨天疯狂地锻炼了足足十个小时后，他的身体没到极限，精神到了极限，孙悟饭才让他停下来。
整个锻炼的过程就是开始跑步——分泌内啡肽、多巴胺、血清素、皮质醇开始感到愉悦和放松——过度锻炼感到极度的疲惫和窒息感——到达痛苦的地步被免疫伤害祛除——继续跑步，周而复始。
超过一定程度后，身体超负荷，免疫伤害生效，身体分泌出来的快乐激素让锻炼快乐的阈值提高到一定程度，剩下的就是漫长的坚持。
孙悟饭这小子师承把他丢给恐龙的比克，锻炼方法简单粗暴得吓人。
跑步之后是爬山、蛙跳、伏地挺身、游泳，十个小时的时间几乎没有任何休息的空闲，成果也非常明显，一觉醒来，马文身上的肥肉竟然肉眼可见地少了一圈，连肌肉都变得明显了。
孙悟饭在回来的时候才解释了原理。
肌肉成长的基础是充足的蛋白质，成长的过程是细胞损坏后修复、代谢压力以及作用于肌肉纤维的机械张力。
奇妙的是，锻炼时细胞需要受到撕裂和损伤才会有修复变强的过程，免疫伤害并不会把一定程度的细胞撕裂和损伤认定为『伤害』给抹除掉，抹掉的是最终导致他整体受伤害的结果。
这让他无论怎么锻炼，身体细胞都处于看着要不行了、要受伤了的状态。
啪，下一秒啥都没了，人又好了。
当肌肉反复撕裂，根本来不及修复，引发大面积肌肉组织出问题的时候，免疫伤害又莫名其妙地发动把伤害抹去，身体细胞的伤害也被抹去，变成崭新的模样，还因为压力导致肌肉增多，类似于窒息到受伤害，下一秒体内就莫名其妙地不需要空气也能正常运转。
不需要空气身体到底为什么能运行不知道，为什么锻炼的时候身体受伤获得压力会直接刷新出新肌肉同样不知道。
反正就是微观层面的细胞损伤免疫伤害不管，无论如何伤害都不能出现在宏观身体层面，一旦危及到宏观身体就会全部抹除，让身体不受伤害。
十分不讲理，也非常的超能力。
还有一点非常重要，他的身体生活在这个世界就会受到致命伤害，就算在免疫伤害的帮助下活着，身体还是被迫去迅速适应高氧环境，无时无刻的死亡威胁让他的细胞和基因在快速适应环境，给他带来结构和细胞层面的变化。
肌肉发达的人在静息状态下肌肉都会快速消耗氧气，而龙珠地球的高氧环境让他的身体能够放开肌肉的增长，这种肌肉增长并非是昨天锻炼才开始，是从他穿越就在不知不觉的作用于他的身体上。
锻炼加快了这个过程。
按照孙悟饭的理解，马文只要继续用锻炼折磨身体，免疫伤害的超能力会自动帮他选择没有伤害的身体路径，限制他体能成长的因素就变成了营养。
没有充足的营养，即便再怎么努力锻炼，身体还是会把肌肉分解掉。
所以他要尽可能地多吃饭，保证营养补充，辅以极限地锻炼，能够在最短时间内让他达到他这具身体的体能极限。
等到体能达到极限后，受限于基因和肉体结构，他短时间内无法再从体能上取得进步，下一步修行就要从环境入手。
能不能感应和使用气，马文不知道，反正先增肌吧。
不就是吃和练，他又不会受到伤害，有什么不能接受的呢。
「准备好了吗？」孙悟饭按照约定准时六点钟出现在楼梯口。
马文站起身，「走吧。」
一个月后，西都附近的山里，湍急的河流中。
「喔吼！！！」
身上绑着黑色沙袋负重的马文大吼大叫着挤压自己体内的空气，让自己快速进入到不需要呼吸也能身体正常运转的阶段，然后屏住呼吸，开始在河里逆流冲刺。
用了足足十几分钟，他才来到河流上游，艰难地爬到岸边，仰头倒在地上。
「吸！」他张开口，长长的吸了一口空气，饱满膨起的胸肌与宽厚的背阔肌一起随着呼吸缓缓扩张，看起来极有冲击力，沾着水珠的肌肉在阳光下反射着古铜色。
没有空气时，身体会因为受伤害而不需要空气也能运转，但全程都非常不舒服，吸上一口气整个人都会好很多，免疫伤害机制是惰性的，不涉及伤害时不会对人体做出任何改变。
在他能抛弃人体的心肺系统之前，氧气都是很重要的东西，能运转不代表没问题。